Nos services

Cours de Pilates à Liège 

Arya Studio Pilates propose à Liège une pratique complète du Pilates, du Pilates reformer au Pilates mat, ainsi que des formats complémentaires comme Move & Sculpt et le Pilates prénatal. Nos cours sont organisés en petits groupes afin de garantir un enseignement précis, progressif et attentif à chaque pratiquant.

Arya Studio Pilates propose une approche complète et exigeante du Pilates, pensée pour répondre à tous les niveaux et à tous les objectifs.

Nous sommes le seul studio de la région à proposer un éventail aussi large de cours, avec une offre quotidienne permettant à chacun de pratiquer régulièrement, selon son rythme et ses besoins. Chaque séance est soigneusement construite pour garantir un enseignement précis, sécurisé et de haute qualité, que ce soit en cours collectif, semi-privatif ou individuel.

Découvrez une pratique du Pilates complète, accessible et résolument premium.

DESCRIPTIFS DES COURS

  • Pilates reformer

    La pratique du Pilates Reformer chez Arya Studio Pilates à Liège, sur machines MERRITHEW®, permet de renforcer le corps de manière précise et profondément consciente.

    Grâce à la résistance des ressorts, le travail devient à la fois plus assisté et plus ciblé, permettant de développer force, mobilité et contrôle neuromusculaire en toute sécurité.

    Les groupes semi-privatifs de maximum 5 personnes garantissent un encadrement attentif, une exécution juste et une progression individualisée.

  • Pilates Mat

    Le Pilates Mat chez Arya Studio Pilates à Liège se pratique au sol, avec ou sans petit matériel, et permet de développer force, stabilité, mobilité et contrôle du mouvement.

    Le travail met l’accent sur les 5 grands principes de base du Pilates : la respiration, le placement du bassin, le placement de la cage thoracique, le placement des omoplates et le placement de la colonne cervicale. La qualité d’exécution fait également partie de nos priorités afin de construire une base solide et transférable à l’ensemble de la pratique.

    Les cours sont proposés en petits groupes afin de garantir un accompagnement précis, une progression adaptée et une meilleure compréhension du mouvement.

  • Move and sculpt

    Le Move & Sculpt chez Arya Studio Pilates à Liège est un cours hybride qui combine la précision du Pilates avec un travail de renforcement fonctionnel plus dynamique.

    La séance conserve les fondamentaux du Pilates, contrôle du mouvement, engagement des muscles profonds, stabilité lombo-pelvienne et respect des articulations. Le tout en intégrant des exercices de force, de coordination, de proprioception et d’endurance musculaire.

    À l’aide d’élastiques, de charges légères, de cercles et de ballons, l’intensité évolue progressivement afin de développer un corps plus fort, stable et fonctionnel, sans perdre la qualité d’exécution propre à l’approche Arya.

  • Une personne en tenue de sport effectue un exercice de yoga ou de fitness sur un fond neutre, en position à quatre pattes, tenant un ballon.

    Pilates pré-natal

    Le Pilates prénatal chez Arya Studio Pilates à Liège propose une pratique adaptée aux différentes étapes de la grossesse, avec une attention particulière portée au confort, au contrôle du mouvement et à la qualité d’exécution.

    Les séances mettent l’accent sur la respiration, la mobilité, la stabilité, le renforcement global ainsi que sur une meilleure conscience corporelle, tout en adaptant les exercices à l’évolution de la grossesse et aux besoins de chaque participante.

    Les cours sont organisés en petits groupes de 5 afin de permettre un accompagnement attentif et des adaptations lorsque cela est nécessaire.

Reserver votre première expérience Arya

  • une séance d’initiation reformer

  • un cours débutant “essential”

  • Apprentissage des 5 principes de bases

  • Réglage de la machine (pour l’initiation reformer)

  • Analyse posturale afin quel’instructeur sache adapter les positions et le mouvement

  • Initiation au mouvement de base du pilates Matwork 1

Comment vous vous sentirez après la séance ?

Plus fort.e, plus apaisé.e, plus aligné.e et avec plus d’énergie.

Les niveaux de pratique chez Arya

Afin de garantir une progression cohérente et sécurisée, les cours Arya sont organisés par niveaux. Pour une première expérience sur Reformer, une séance d’initiation est recommandée afin de découvrir les principes de base, le fonctionnement de la machine et les consignes de sécurité.

ESSENTIal I – Niveau Débutant

Pour poser des bases solides, en toute confiance

Essential est le niveau idéal pour découvrir le Pilates ou découvrir les principes de bases.
Ce niveau s’adresse à toutes les personnes qui n’ont jamais pratiqué, mais aussi à celles qui souhaitent prendre le temps de bien comprendre et maîtriser les bases.

Ici, on apprend à respirer correctement, à activer les bons muscles, à adopter les bonnes postures et à construire une conscience corporelle solide. Les mouvements sont progressifs, accessibles et expliqués en détail pour te permettre d’évoluer.

Objectif : acquérir des bases propres, solides et durables pour évoluer sereinement vers les niveaux supérieurs.

ELEVATE II - Niveau Intermédiaire

Pour aller plus loin et élever sa pratique

Elevate est uniquement accessible aux membres ayant pratiqués plus de 10 cours en Essential et ayant maitrisé les bases.
Ce niveau s’adresse à celles et ceux qui souhaitent progresser

Les exercices deviennent plus engageants et le travail de précision s’intensifie.

Objectif : élever ton niveau de pratique, renforcer ton corps en profondeur et gagner en aisance dans les mouvements.

PRECISION III – Niveau Avancé

Pour se challenger et repousser ses limites

Precision est destiné aux pratiquant·e·s avancé·e·s qui maîtrisent parfaitement les bases et les enchaînements intermédiaires.

Les séances sont plus intenses, plus précises et demandent un vrai engagement physique et mental. Chaque détail compte : placement, contrôle et respiration. Ici, on vient chercher le challenge, le dépassement de soi et la maîtrise fine du mouvement.

Objectif : affiner ta pratique, te challenger physiquement et mentalement, et explorer tout le potentiel de ton corps.